Qui sotto puoi trovare un elenco di argomenti che ti potrebbe essere utile per capire se il tipo di consulenza che offro fa per te. Se clicchi su alcune di queste tematiche puoi già trovare delle brevi spiegazioni e degli esercizi che potrebbero esserti d’aiuto.
Non trovi quello che cerchi? Contattami, insieme possiamo capire se e come posso esserti d’aiuto, anche indirizzandoti verso altri professionisti, in Italia o all’estero.
ContattamiLo stress è una reazione naturale del nostro corpo-mente che diventa problematica quando si cronicizza o quando arriva ad avere una così forte intensità da diventare fonte di disagio per la nostra vita quotidiana. Vuoi qualche informazione in più? Clicca sulle infografiche qui sotto!
Il Sonno. In questa infografica qui sotto troverai delle regole base per promuovere una buona igiene del sonno e per capire cosa potresti cambiare nelle tue abitudini.
Lo stress. Come reagisce il nostro corpo allo stress? Qui puoi trovare una spiegazione di alcuni effetti corporei e un esercizio di respirazione che può aiutarti in momenti di stress o ansia.
Relazioni e Comunicazione sono parte di ogni aspetto della nostra vita. È sicuramente capitato a tutti noi di sentirci in difficoltà all'interno di una relazione o di non sapere come gestire certe situazioni, siano esse all’interno della nostra famiglia, con il proprio partner o con i propri figli, oppure con amicizie o nel contesto lavorativo. Iniziare un percorso di consulenza psicologica può aiutarti a comprendere meglio le tue relazioni e il tuo stile comunicativo, aiutandoti a sbloccare situazioni che con il tempo possono essersi irrigidite e possono portare sofferenza.
Molte persone iniziano un percorso di consulenza psicologica proprio perchè si trovano in situazioni difficili, dove si possono sentire bloccati o provare molta sofferenza. Sono tante le situazioni della vita in cui possiamo sentirci soli o dove il dolore diventa opprimente. Sono situazioni comuni a molti di noi, come il divorzio, un lutto, difficoltà nel proprio lavoro o percorso formativo, difficoltà in relazioni significative. Il sostegno psicologico può esserti d’aiuto per comprendere meglio dove sei, quali sono i meccanismi in atto, come prenderti cura di te e di chi ti sta intorno e per scoprire strade alternative.
Con sessualità intendiamo qualcosa di certamente complesso che non include solo un aspetto fisico ma anche emotivo e relazionale. È certamente una sfera di benessere molto importante per tutti noi che non sempre è facile da comprendere e sperimentare.
Cosa significa? Acronimo che sta per Lesbiche, Gay, Bisessuali, Transgender, Queer, Intersex, Asessuali e + (inteso a voler comprendere tutte le altre forme di orientamento sessuale o identità di genere non rappresentate dalle lettere precedenti). Ci sono molti altri acronimi che potremmo utilizzare. È certamente comune avere dubbi sul proprio orientamento sessuale, relazionale, romantico o sulla propria identità di genere, oppure incontrare delle difficoltà rispetto alla relazione con gli altri su queste tematiche. Aprirsi con uno psicologo può aiutarci ad esplorare non solo noi stessi ma anche noi in relazione agli altri o ad un contesto sociale con il quale ci confrontiamo quotidianamente.
Possiamo smettere di pensare? È molto difficile fermare la nostra mente e a volte il flusso costante di pensieri può essere fonte di sofferenza. Ci sono pensieri che ci siamo ripetuti così tante volte che ormai ci sembrano l’unica verità possibile. Attraverso un percorso di consulenza psicologica puoi imparare tecniche che ti aiuteranno a rapportarti con questi pensieri automatici in modi diversi e a guardare agli stessi da diverse prospettive.
Nella media, il lavoro occupa un terzo della nostra giornata. Sentirsi bene nel proprio spazio lavorativo è fondamentale per il nostro benessere così come trovare un percorso lavorativo che soddisfi i nostri bisogni e sia adatto a noi. Se il lavoro ti sta causando uno stato di stress cronico, stanchezza e ha un impatto significativo sul tuo umore, parlare con un professionista per ritrovare il tuo equilibrio può essere un passo fondamentale. Non si parla molto di burnout in Italia, tuttavia è uno stato di sofferenza che è importante riconoscere per prendersi cura di sè.
Lavorando presso la Vrije Universiteit Brussel ho avuto modo di approfondire le mie competenze in ambito di consulenza psicologica su i seguenti temi:
Essere expat non è sempre semplice: spesso si lascia il proprio paese d’origine per inseguire delle opportunità che siano esse di studio, lavoro o relazionali. Vivere all’estero significa certamente aprirsi a nuovi contesti, a nuovi modi di fare e sperimentarsi in situazioni che possono essere stimolanti ma talvolta anche molto complesse. Ho lavorato diversi anni a Bruxelles, offrendo percorsi di consulenza psicologica a expat sia online che in presenza. Sei all’estero e vorresti iniziare un percorso di consulenza psicologica online? Contattami via email. Abiti in Trentino e vuoi un appuntamento in studio? Contattami via email.
