Le tematiche

Di cosa mi occupo nello specifico?

Qui sotto puoi trovare un elenco di argomenti che ti potrebbe essere utile per capire se il tipo di consulenza che offro fa per te. Se clicchi su alcune di queste tematiche puoi già trovare delle brevi spiegazioni e degli esercizi che potrebbero esserti d’aiuto.

Stress, sonno, ansia

Come stare meglio quando si soffre di ansia o attacchi di panico? Come migliorare il proprio sonno?

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Relazioni e comunicazione

Imparare a stare nelle relazioni e a comunicare in modo diverso

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Situazioni difficili e bloccanti

Sentirsi bloccati in una situazione, sentirsi in difficoltà, trovarsi in una situazione dolorosa.

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Sessualitá

Parlare di sessualità senza tabù e senza giudizio.

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LGBTQIA+

Essere se stessi con noi e con gli altri.

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Pensieri ingombranti

Pensieri ricorrenti, difficili da gestire o da condividere con altre persone.

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Problemi nel lavoro e Burnout

Sentirsi bene nella sfera lavorativa e prevenire il Burnout.

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Università e Scuola

Metodo di studio, procrastinazione, motivazione, orientamento, ansia e stress.

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Vivere all'estero

Supporto psicologico per expat.

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Consulenza tecnica di parte

Consulenza tecnica di parte

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Non trovi quello che cerchi? Contattami, insieme possiamo capire se e come posso esserti d’aiuto, anche indirizzandoti verso altri professionisti, in Italia o all’estero.

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Stress, sonno, ansia

Ansia, Stress, Problemi del sonno, Attacchi di panico

Lo stress è una reazione naturale che diventa problematica quando si cronicizza o quando arriva ad avere una così forte intensità da diventare fonte di disagio per la nostra vita quotidiana. Vuoi qualche informazione in più? Clicca sulle infografiche qui sotto!

Il Sonno. In questa infografica qui sotto troverai delle regole base per promuovere una buona igiene del sonno e per capire cosa potresti cambiare nelle tue abitudini.

Lo stress. Come reagisce il nostro corpo allo stress? Qui puoi trovare una spiegazione di alcuni effetti corporei e un esercizio di respirazione che può aiutarti in momenti di stress o ansia.

Il sonno
Lo stress ed il mio corpo
Respirazione addominale
Relazioni e comunicazione

Relazioni e comunicazione

Relazioni e Comunicazione sono parte di ogni aspetto della nostra vita. È sicuramente capitato a tutti noi di sentirci in difficoltà all'interno di una relazione o di non sapere come gestire certe situazioni, siano esse all’interno della nostra famiglia, con il proprio partner o con i propri figli, oppure con amicizie o nel contesto lavorativo. Iniziare un percorso di consulenza psicologica può aiutarti a comprendere meglio le tue relazioni e il tuo stile comunicativo, aiutandoti a sbloccare situazioni che con il tempo possono essersi irrigidite e possono portare sofferenza.

Genitorialitá
Coppia
Amicizia
Lavoro
Situazioni difficili e bloccanti

Situazioni difficili e bloccanti

Molte persone iniziano un percorso di consulenza psicologica proprio perchè si trovano in situazioni difficili, dove si possono sentire bloccate o in difficoltà. Sono tante le situazioni della vita in cui possiamo sentirci in difficoltà, sono situazioni comuni a molti di noi, come il divorzio, un lutto, difficoltà nel proprio lavoro, percorso formativo, o nelle relazioni importanti della nostra vita. Il sostegno psicologico può esserti d’aiuto per comprendere meglio dove sei, quali sono i meccanismi in atto, come prenderti cura di te e di chi ti sta intorno e per scoprire strade alternative.

Sessualitá

Sessualitá

Con sessualità intendiamo qualcosa di certamente complesso che non include solo un aspetto fisico ma anche emotivo e relazionale. È certamente una sfera di benessere molto importante per tutti noi che non sempre è facile da comprendere e sperimentare.

LGBTQIA+

LGBTQIA+

Cosa significa? Acronimo che sta per Lesbiche, Gay, Bisessuali, Transgender, Queer, Intersex, Asessuali e + (inteso a voler comprendere tutte le altre forme di orientamento sessuale o identità di genere non rappresentate dalle lettere precedenti). Ci sono molti altri acronimi che potremmo utilizzare. È certamente comune avere dubbi sul proprio orientamento sessuale, relazionale, romantico o sulla propria identità di genere, oppure incontrare delle difficoltà rispetto alla relazione con gli altri su queste tematiche. Iniziare un percorso con uno psicologo può aiutarci ad esplorare non solo noi stessi ma anche noi in relazione agli altri o ad un contesto sociale con il quale ci confrontiamo quotidianamente.

Pensieri ingombranti

Pensieri ingombranti

Possiamo smettere di pensare? È molto difficile fermare la nostra mente e a volte il flusso costante di pensieri può essere fonte di difficoltà. Ci sono pensieri che ci siamo ripetuti così tante volte che ormai ci sembrano l’unica verità possibile. Attraverso un percorso di consulenza psicologica è possibile scoprire modi diversi di guardare a questi pensieri, aprendoci a nuove prospettive.

Problemi nel lavoro e Burnout

Sentirsi bene nella sfera lavorativa e prevenire il Burnout

Nella media, il lavoro occupa un terzo della nostra giornata. Sentirsi bene nel proprio spazio lavorativo è fondamentale per il nostro benessere così come trovare un percorso lavorativo che soddisfi i nostri bisogni e sia adatto a noi. Se il lavoro ti sta causando uno stato di stress cronico, stanchezza e ha un impatto significativo sul tuo umore, parlare con un professionista per ritrovare il tuo equilibrio può essere un passo fondamentale. Non si parla molto di burnout in Italia, tuttavia è uno stato di sofferenza che è importante riconoscere per prendersi cura di sè.

Universitá e scuola

Essere studenti

Lavorando presso la Vrije Universiteit Brussel ho avuto modo di approfondire le mie competenze in ambito di consulenza psicologica su i seguenti temi:

Metodo di studio
Orentamento (scolastico, universitario, lavorativo)
Paura del fallimento e ansia rispetto a situazioni di performance (esami, tesi, presentazioni..)
Motivazione
Situazione di blocco, procrastinazione
Time management and planning
Vivere all'estero

Supporto psicologico per expat

Essere expat non è sempre semplice: spesso si lascia il proprio paese d’origine per inseguire delle opportunità che siano esse di studio, lavoro o relazionali. Vivere all’estero significa certamente aprirsi a nuovi contesti, a nuovi modi di fare e sperimentarsi in situazioni che possono essere stimolanti ma talvolta anche molto complesse. Ho lavorato diversi anni a Bruxelles, offrendo percorsi di consulenza psicologica a expat sia online che in presenza. Sei all’estero e vorresti iniziare un percorso di consulenza psicologica online? Contattami via email. Abiti in Trentino e vuoi un appuntamento in studio? Contattami via email.

Consulenze tecniche di parte

Consulenze tecniche di parte

Offro consulenze tecniche di parte prevalentemente sul territorio del tribunale di Trento e Rovereto.